@clinic.banovan.ir کم خونی چیست؟ - کم خونی اصطلاحی است برای زمانی که فرد مقدار کافی از چیزی به نام "هموگلوبین" در خون خود ندارد. هموگلوبین به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به تمام قسمت های بدن منتقل کنند. اگر سطح هموگلوبین شما پایین باشد، ممکن است بدن شما تمام اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند. کم خونی ممکن است به چند دلیل اتفاق بیفتد. یک دلیل رایج کمبود آهن است. به این «کم خونی فقر آهن» می گویند. ⁉️ چرا دچار کمبود آهن میشید؟! ● مقدار زیادی خون از دست داده اید - این می تواند به آرامی و در طول زمان یا به طور ناگهانی اتفاق بیفتد. شایع ترین علت کم خونی فقر آهن است. ●بدن شما نمی تواند آهن کافی را از غذا جذب کند – اگر روی معده یا روده خود جراحی کرده باشید این اتفاق می افتد. همچنین در صورت ابتلا به بیماری مانند بیماری سلیاک که بر سلول های دستگاه گوارش شما تأثیر می گذارد، ممکن است این اتفاق بیفتد. ●آهن کافی در غذا دریافت نمی کنید – این می تواند در نوزادانی که شیر بدون آهن می نوشند یا در نقاطی از جهان که افراد در رژیم غذایی خود آهن کافی دریافت نمی کنند، مشکل ساز باشد. آیا آزمایشی برای کم خونی وجود دارد؟ — بله، پزشک شما می تواند خون شما را از نظر کم خونی آزمایش کند. چیزهایی که آنها اغلب بررسی می کنند "هموگلوبین" و "هماتوکریت" هستند. اینها در آزمایشی به نام "شمارش کامل خون" یا "CBC" نشان داده می شوند. کم خونی ناشی از فقر آهن چگونه درمان می شود؟ — اولین قدم در درمان این است که بفهمید آیا کم خونی شما ناشی از از دست دادن خون است یا خیر. اگر چنین است، پزشک شما می خواهد علت خونریزی شما را دریابد. از دست دادن خون می تواند مربوط به زخم معده، مشکلات روده یا سایر مسائل باشد. قاعدگی های سنگین و بارداری نیز می توانند باعث از دست دادن خون شوند. اگر کم خونی شما شدید باشد، ممکن است نیاز به تزریق خون داشته باشید. همچنین ممکن است برای علت خونریزی خود نیاز به درمان داشته باشید. قرص آهن می تواند عوارضی مانند ناراحتی معده و یبوست (حرکت خیلی کم روده) ایجاد کند. برخی از افراد نمی توانند آهن کافی از قرص ها دریافت کنند. این ممکن است در مواردی که جراحی کاهش وزن یا شرایطی به نام بیماری التهابی روده انجام داده اید، یا اگر باردار هستید و به پایان بارداری خود نزدیک شده اید، صدق می کند. اگر عوارض جانبی دارید یا نمی توانید آهن کافی از قرص ها دریافت کنید، از پزشک خود بپرسید که چه کاری انجام دهید. آنها می توانند راه هایی را برای کاهش این عوارض جانبی پیشنهاد دهند. #کمخونی

و اما بحث مهم درمان💉💊💉 ✅ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﭘﻠﯽ ﮐﯿﺴﺘﯿﮏ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺑﺮ ﭘﺎﯾﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽﻫﺎﯼ ﻓﺮﺩﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﺭﻭﺭﯼ، ﭘﺮﻣﻮﯾﯽ، ﺁﮐﻨﻪ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺳﺖ. ﺗﻮﺻﯿﻪﻫﺎﯼ ﺫﯾﻞ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻋﻼﺋﻢ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ : ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﭼﮑﺎﭖ ﺷﻮﯾﺪ : ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺭﯾﺴﮏ ﻓﺎﮐﺘﻮﺭﻫﺎﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻣﺜﻞ ﭼﺎﻗﯽ، ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎﻻ، ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ۲ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ، ﭘﺰﺷﮏ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶﻫﺎﯼ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ، ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﮔﯿﺮﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺳﻄﺢ ﮔﻠﻮﮐﺰ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﺪ. ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ : ﺑﺮﺧﯽ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﻧﮕﺸﺖ ، ﻧﺨﻞ ﺍﺭﻩﺍﯼ ، ﮔﻞ ﺻﺪ ﺗﻮﻣﺎﻧﯽ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺑﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﺗﺨﻤﺪﺍﻥ ﭘﻠﯽﮐﯿﺴﺘﯿﮏ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻭ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ : ﺍﻧﺘﺨﺎﺏﻫﺎﯼ ﺩﺭﺳﺖ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭘﺰﺷﮏ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﭼﺎﻗﯽ ﺳﺒﺐ ﻭﺧﯿﻢ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﻄﻮﺡ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻭ ﺁﻧﺪﺭﻭﮊﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﯿﺎﻭﺭﺩ ﻭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺍﻧﺪ . ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺎﺱ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺯﯾﺮ ﻧﻈﺮ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺻﻮﻟﯽ ﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﭼﺮﺧﻪﻫﺎﯼ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ : ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺗﻼﺵ ﻧﻤﯽﮐﻨﯿﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭘﺰﺷﮏ ﻗﺮﺹﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎ ﺩﻭﺯ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺹﻫﺎ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺁﻧﺪﺭﻭﮊﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ، ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺘﯽ ﻣﯽﺩﻫﺪ .. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺁﻧﺪﻭﻣﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ⬅⬅⬅ادامه بحث درمان رو تو پست بعدی دنبال کنید. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

🍶🍶🍶🍶🍶🍶 سوزش ادرار و در پی آن تکرر ادرار یکی از عارضه هایست که خصوصا در این ایام روزه داری، ممکن است به وجود آید. این بیماری خصوصا در دختران جوان شایع است. که البته اگر مشکلات کلیه و مجاری ادراری و یا عفونت وجود نداشته باشد، درمان آن نوشیدن آب و غذاهای مدر مثل هندوانه است. اگر از این عارضه رنج میبرید بجای مصرف آنتی بیوتیک های مختلف، آب را به میزان زیاد مصرف کنید و به محض احساس دفع ادرار به دستشویی بروید. عرقیجات مدر نیز میتوانند کارآمد باشند. 🌹شاد و سلامت باشید🌹

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ توی هر فرهنگی یه داستان و افسانه راجع به پریودی هست که وجه اشتراک همشون هم اینه که خانم ها تو اون دوران یه جوری محکوم به ناپاکی یا سرکوب شدن. درسته که این جریانات بیشتر برا قبلا بوده ولی هنوز هم بعضی جاها وجود داره و گاهی اوقات از من راجع بهشون سوال میشه! خصوصا توی باورهای دینی یه خانم پریود ناپاک خطاب میشه و توصیه میشه ازش دوری کنن، قبول دارم اینا خرافات تحریف شده ست و هیچ دینی از جانب خدا زن رو توی جایگاه بی ارزشی قرار نداده، حالا کاری به مسائل دینی‌ش ندارم، بحث من بهداشت و مسائل جنسی این دوران هستش. همونطور که قبلا هم گفتم رعایت مسائل بهداشتی خیلی خیلی خیلی مهمه تو این دوران! خودتون رو خوب بشورید، خشک کنید، دوش بگیرید، از وسایل بهداشتی با کیفیت و بدون بو استفاده کنید و در نهایت خودتون رو دوست داشته باشید، خصوصا تو زمان پریودی، چون چرخه جنسی شما باز داره کار خودشو شروع میکنه و شما در آستانه یک سیکل جدید هستید! خودتون و محکوم به تحمل درد نکنید، به روش هایی که قبلا توضیح دادم دردتون رو آروم کنید، شما بخاطر تغییرات هورمونی تو فشار روحی و روانی هستید، نذارید فشار و درد جسمی هم بهش وارد بشه. تو دوران پریودی خودتون رو محدود به استراحت نکنید، به زندگی قبلتون ادامه بدید. به هزار و یک دلیل نزدیکی نداشته باشید، حتی اگر لذت جنسی بیشتری می‌برید. . . . . یکی از مسخره ترین خرافاتی که راجع به پریودی شنیدم اینه که میگن تو دوران پریودی نباید ترشی انداخت چون خراب میشه!!! 😄😄😄😄 کیا تو دوران پریودی ترشی انداختن؟! 😃 . . . . . #پریودی #قاعدگی #دانشجومامایی #مطب_مامایی #مطب_زنان #بهداشت_جنسی #منس #خرافه #خونریزی #ماما #عادت_ماهانه #فرهنگ_سازی #پریودی_کاملا_طبیعی_است #درد_پریودی

✅چه غذاهایی باید مصرف شود؟ • مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل انواع ماهی، دانه‌های گیاهی به خصوص دانه کتان و گردو که تا حد زیادی از آزاد شدن پروستاگلاندین‌ها و بروز درد و انقباض‌های رحمی جلوگیری می‌کند. منابع منیزیم هم مثل سبزی‌های برگ سبز تیره، ماهی تن، گردو و دانه‌های گیاهی و بادام‌زمینی ضدافسردگی هستند و درد و تحریک‌پذیری پستان را کم می‌کنند و بهتر است در این دوران مصرف شوند. ✅برخی خانم‌ها دوره‌های قاعدگی نامرتبی دارند. این مشکل هم با اصلاح تغذیه درمان‌پذیر است؟ • لازم است دلیل این مسئله روشن شود اما به طور کلی رژیم‌های غذایی فقیر از روی، بر نظم دوران قاعدگی اثر می‌گذارد. افرادی که رژیم‌های سخت می‌گیرند یا میزان مصرف مواد غذایی در آن‌ها بسیار پایین است و مرتب وزن کم می‌کنند، دچار عقب افتادن عادت ماهیانه می‌شوند. البته برای مرتب شدن دوره‌ها، کلسیم بهترین مکمل است. اگر شیر نمی‌خورید، می‌توانید کلم‌پیچ یا بروکلی را انتخاب کنید. اگر دچار عدم تحمل به لاکتوز شیر هستید، شیر سویا یا شیربرنج را امتحان کنید. ویتامین E موجود در جگر، زرده تخم‌مرغ و آووکادو هم در این مورد مفید است. به علاوه، باید به اندازه کافی آب خورد و میزان مصرف هله‌هوله، مواد غذایی تصفیه‌شده، مواد غذایی پرچرب و شیرینی‌ها را هم کاهش داد. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

⬇️⬇️⬇️ اسلاید ها گویای نکات مهم بودن، دیگه جای توضیح اضافه نمونه! فقط اگر سوالای هست توی کامنت ها بپرسید. جوابگو هستم.😊 خوشحال میشم از تجربیاتتون راجع به این تست برام بگید❤️ #پاپ_اسمیر