ادامه مبحث کولین: کولین از گروه شبه ویتامین هاست کمبود اون در بزرگسالی و افراد سالم مشکل واضحی ایجاد نمیکنه✔ ولی مقدار کافی اون در دوره جنینی، شیرخواری، بارداری، شیردهی لازم و ضروری هست😎 منابع کولین بسیار ساده و در دسترس هستن 🥐🥐🥐جگر و گوشت قرمز 😍🍳🥚زرده انواع تخم پرندگان ، زرده تخم مرع لوبیا چیتی، دانه سویا، جوانه گندم از منابع خوب کولین هستن قبل از بارداری جگر منبع عالی کولین هست و بعد از باردار شدن، زره تخم مرغ و بقیه منابع به راحتی کولین مورد نیاز را تامین می کنن😍😍😍 نگران کمبودها نباشید فقط آگاهانه و درست انتخاب کنید منابع مواد مغذی بسیار راحت و در دسترس هستند🤩🤩🤩🤩 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

ل.ا.ی.ک بفرمایید خوشحال میشیم😍 چربی خون بالا تو بارداری هم دست بردار نیست😏 و چون در دوره بارداری نمیشه از داروهای رایج کاهنده چربی خون استفاده کرد و منع مصرف دارن😫 پس بهترین راه مراقبت از نحوه تغذیه مادر بارداره 🍇🍈🍉🍊🍋🍋🍌🍍🍒🍑🍐 خوردن مواد حاوی فیبر غذایی🥔، فیبر محلول🥕، امگا۳، پکتین🥕، استرولهای گیاهی🥜 ، مصرف بیشتر امگا ۳ باعث پایین اومدن چربی بد خون و بخصوص کلسترول میشه ✏✏✏✏ 🔔🔔🔔🔔 ما مواد غذایی که حاوی این مواد مغذی هستن و باعث کمک به کنترل چربی خون شما میشن در این پست آوردیم🔔🔔🔔 اگر از اکسپلور پست ما رو دیدین حتما فالومون کنین که کلی مطلب خوب تو راهه 😍😍😍 این پستو به دوستان و اشناهاتون که نیاز دارن بفرستین و اگر قراره خودتون استفاده کنین شما کدومیکی ازین آیتمها رو برای کاهش چربی خون میدونستید؟ #رژیم_غذایی #تغذیه_بعد_از_زایمان #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #چربی_خون_بالا

#دمنوش نعنا و# دارچین این روزها موج وسیعی از ابتلا به انفلوانزا شهرهای مختلف را دربرگرفته،از بزرگ و کوچک. حتی در تعدادی از،شهرها ابتلای منجر به فوت بخصوص در کودکان زیر ۲ سال و سالمندان بالای ۶۵ سال و بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی داشتن مشاهده شده این بیماری دوره ابتلای طولانی نسبت به بقیه سرماخوردگیها داره. تب بالا و مکرر که ممکنه یک هفته طول بکشه و بی حالی از علایمش هستند. سوالی که اغلب به ذهن میاد اینه که چی بخوریم تا دوره بیماری کوتاهتر بشه یکی از مهمترین نوشیدنیها دمنوش نعنا به همراه چوب دارچینه کمی نعنای تازه یا ۱ ق غ نعنای خشک را داخل یک تا یک و نیم لیوان اب بجوشانید و یک تکه چوب دارچین هم بهش اصافه کنید بعداز چند دقیقه صاف کنید و اب حاصل را با نبات روزی دو تا سه بار میل کنید خاصیتی که نعنا و دارچین داره افزایش تعریقه و این باعث میشه زودتر علائم انفلوانزا بهتر بشه بعد از مصرف دمنوش یکی دو ساعت تو محیط گرم حسابی استراحت کنید #دمنوش#نعنا#دارچین

لایک❤❤ کن که پستمون خیلی بیسته👏🏼 تو پست قبلی جریان GI یا همون glycemic index را بهتون گفتم نتیجه این شد که هر خوراکی که GI کمتر از ۵۵ داشته باشه و یا GL یا همون glycemic load کمتر از ۱۰ داشته باشه میشه در دیابت و دیابت بارداری با خیال راحت مقدار متعادلی ازونها رو مصرف کرد تو این پست هم یه لیست کاملی از سبزیهارو آوردیم که با خیال راحت میتونین میل کنین #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #تنبلی_تخمدان

فکر نکنم کسی باشه که تو تابستون از خوردن هندونه لذت نبره اونم هندونه شیرین و خنک هندونه ضمن خوشمزگی و رفع عطش فواید زیادی داره که از فوائد اون تو بارداری براتون نوشتم کاملا علمی و دقیق و درست شما هم هندونه دوست داربن؟ برام بنویسین #بارداری #تغذیه_بارداری #هندونه #هتدوانه_در_بارداری

🚫🚫🚫🚫🚫 به امپراطوری تنقلات چرب و شور در برنامه غذاییتان پایان دهید سلولهای کوچک و نازنین بدن خود را به دست چربی، نمک و یا قندهای موجود در تنقلات تجاری محکوم به نابودی نکنید 🚩🚩🚩🚩🚩🚩 از همین امروز تغییر را آغاز کنید 🍒🍐🍎🍈🍉🥑🍄🥒🍓🍌🍅 مواد طبیعی میوه ها و سبزی ها دوستدار تک تک سلولهای وجود ما هستند. ما نیز با انان صمیمی تر باشیم #تنقلات @dietitian_mir تلگرام @s2551 اینستاگرام ‌dietitian_mir