💎چی بخوریم که ذهن سالم تری داشته باشیم💎 @healnut.diet خوردن موارد زیر به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا سبب بهبود خلق و خو میشه : 🟡آنتی اکسیدان مثل میوه های رنگی و سبزیجات رنگی 🟠امگا-۳ :ماهی مخصوصا سالمون 🟢لوبیاها: مخصوصا عدس 🟣آجیل ها: مخصوصا گردو . . ⚪اگر از اکسپلور میای یه بار تو پیجم بیا شاید ماندگار بشی 😍💎 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . #سلامت_روان #سلامت_روانی #مشاوره #مشاوره_آنلاین #مشاوره_فردی #مشاوره_رايگان #مشاوره_تغذیه #مشاوره_سلامتی #استرس_و_اضطراب #استرس_ممنوع #استرس_اضطراب_افسردگی #استرس_اضطراب #افسردگی_شدید #افسردگی #افسردگی_درمان #افسردگی_زنان #افسردگی_ممنوع #افسردگی_مزمن #انتی_اکسیدان #آنتی_اکسیدان_قوی #پزشکی #تغذیه_اصولی

🍏 ماه رمضون رژیم غذایی بگیرم؟ 🟪 جواب: بله چرا که نه اما باید درست باشه که ضعف نکنید و بدنتون ضعیف نشه 🍏 برنامه غذایی مخصوص ماه رمضان که از من میگیری چه خصوصیاتی داره؟ 🟪 ۳ وعده اصلی و میان وعده بر اساس سلیقه شما داره 🟪 وعده سحری یه وعده کامل و مغذی هست 🟪 وعده افطار کاملا برنامه ریزی شده برای جلوگیری از ایجاد حال بد برای شما هست 🟪 وعده شام سبک هست و طوری تنظیم میشه که به سحری خوردن لطمه نزنه 🟪 حداقل ۳ عدد میوه داخل برنامه خودتون دارید 🟪 به میزانی که گفته میشه میتونید مواد غذایی مثل خرما، فرنی، شله زرد، سوپ، آش و... بخورید 🍏حالا برای دریافت این برنامه و رژیم غذایی باید چیکار کنید؟ 🟪 باید سن، جنس، قد، وزن، و اسم‌ و فامیل خودتون رو یا به دایرکت ارسال کنید یا از طریق شماره تلفن 0921_4035285 به واتساپ من پیام بدید رمضان تون مبارک باشه 💝😍. . 🟪 راستی اگر از اکسپلو ر پستم‌رو میبینی بیا داخل پیجم چون قرار کلی نکات جدید درباره ماه رمضون برات بذارم . . . . . . . . . #لاغری_رمضان #رژیم_رمضان #متخصص_تغذیه #برنامه_غذایی #برنامه_غذایی_آنلاین #سلامتی_تغذیه #سلامتی_تندرستی

حالا اگر نفخ داریم چیکار کنیم⁉️ @healnut.diet 🌀اولا که زمانی که نفخ دارید از خوردن این غذاها خودداری کنید 🌀فعالیت بدنی داشته باشید 🌀غذا رو خوب بجوید 🌀تند تند غذا نخورید 🌀غذاهای تند نخورید ☺️ 🌀با استرس غذا‌ نخورید 🌀از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید 🌀از ماست پروبیوتیک استفاده کنید 🌀غذاهای سرخ کردنی و فست فود رو محدود کنید 🌀از آدامس مخصوصا آدامس های بدون شکر استفاده نکنید. ممنون میشم نظراتتون رو در کامنت بنویسید _________ اگر از اکسپلور پست رو میبینی حتما این پیج رو ببین 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet ________ اسما زمانیان کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی برای دریافت برنامه غذایی به این شماره در واتساپ پیام بدید👇👇👇👇👇👇👇 09214035285 . . . . . . . . ‌. . #نفخ #نفخ_معده #نفخ_شکم #نفخمعده #بادشکم #یبوست_شدید #گوارش_معده #گوارشی_معده_نفخ_سوزش #گوارش_سرد #گوارشی #گوارش_سالم #رژیم_غذایی_سالم #کارشناس_تغذیه #خندوانه🍉 #رژیمی_ولی_خوشمزه #چاقی_بدون_بازگشت #سلامتی_بدن

✅در دو پست قبل راجع به مقاومت به انسولین صحبت کردم، این پست درمان اون هست @healnut.diet @healnut.diet ✅ شما باید علاوه بر درمان دارویی این درمان های تغذیه ای رو هم انجام بدید تا کاملا مشکلتون حل بشه ✅ یادتون باشه خواب کافی خیلی خیلی مهم هست ✅ و هر چیزی که باعث افزایش حساسیت به انسولین در بدن بشه، مقاومت به انسولین رو هم کاهش میده پیجی پر از اطلاعات تغذیه ای 👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . . . . #سالم_خوری #سالمخوری😋😋😋 #سالمخوری #زندگی_سالم_و_همیشگی #زردچوبه

⁉️🙋🏻‍♀️ این پودینگ دانه چیا رو با اضافه کردن عسل بیشتر و کره بادام زمینی بیشتر میشه یه معجون چاقی⁉️ @healnut.diet هم برای لاغر شدن خوبه هم چاق شدن. کالری یک لیوان از این پودینگ با شیر کم چرب و اضافه کردن نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ۲۲۵ کالری هست. و اگر کره بادام زمینی حذف بشه ۱۶۵ کالری میشه. . . اگر از اکسپلور میای حتما این پیج رو دنبال کن چون کلی نکات تغذیه ای توش یاد میگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #غذایرژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی #غذای_سالم_ارگانیک #غذای_سالم_خونگی #تناسب_اندام #کاهش_اشتها #کاهش_سایز_شکم #لاغری_شکم_و_پهلو #رژیم_لاغری_من #افزایش_وزن #چاق_شدن #دانه_چیا_لاغری #دانه_چیا_ #پودینگ #پودینگ_وانیلی #پودینگ_فوری #پودینگ_چیا #پودینگ_کاراملی

برای تقویت سیستم ایمنی نیازی نیست آپولو هوا کنیم 🚀 با انجام کار های پیش پا افتاده و کاملا ساده میتونیم اینکارو بکنیم🎈 و حتی نیازی نیست کلی پول بدیم برای خرید مکمل ها. جذب ویتامین از مواد غذایی به مراتب بیشتر از مکمل ها هست. . . #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_قوی #سیستم_ایمنی_بدن #ایمنی_بدن #ایمنی_بدن_را_در_برابر_بیماریها_زیاد #کرونا_نیوز #کرونا #کرونادلتا #کرونا_را_جدی_بگیریم #کرونا_دلتا #کرونادرتبریز #درمان_کرونا #رژیم_کاهش_وزن #لاغری_با_هیلنوت #لاغری_با_لذت #مشاوره_تغذیه_آنلاین #چالش_لاغری #چالش_کاهش_وزن #چالش_تیک_تاک